다이어트요리일기10 풀무원 식물성지구식단 실키 두유면 비빔국수 다이어트요리 다이어트 비빔국수 레시피 오늘은 풀무원에서 나온 식물성 지구식단 실키 두유면을 가지고 맛있게 한끼 해볼게요. 비빔국수 저탄수, 저지방 성분으로 칼로리 1인분 185kcal 입니다. 쿠팡에서 4천원대로 구입하였고요 1봉지에 2인분이 들어있어요 가성비최고! 두유면은 물기를 제거하고 그릇에 바로 담아줍니다. 제공된 비빔소스를 부어 함께 버무려주면 90%완성! 기본고명인 김가루를 뿌리고 따로 오이, 상추를 추가해주면 더 맛있게 드실수 있습니다. 요즘은 금오이라고 해서 오이 1개도 2천원이 넘길래 저는 상추를 추가했어요. 이제 맛있게 먹어줄게요! 면굵기는 흔히먹는 소면정도의 굵기로 정말 보기에는 일반 국수와 다르지 않았어요 두유면은 처음 먹어보는데 생각 보다 부드러운 식감이 들었고 콩담백면이나 곤약면보다 양념의 .. 2024. 3. 4. 쿠팡 콩담백면 간장비빔국수 다이어트레시피 추천 다이어트 콩담백면 간장국수 5분 요리 개인적으로 정말 좋아하는 간장비빔국수! 오늘은 쿠팡 콩담백면을 가지고 만들어 볼게요. [다이어트 간장비빔국수 만들기] 간장 2T 스테비아 1T 다진 마늘 2/1T 청양고추 1개 참기름 1T 깨소금 2/1T 콩담백면 1팩(곤약면, 두부면 가능) 콩담백면은 30Kcal로 두팩을 먹어도 가볍고 든든하게 식사할수 있어요 저는 오늘 1인분을 만들꺼기 때문에 1팩은 씻어서 채에 받쳐주세요. 물기를 충분히 빼주면 더 맛있답니다. 간장비빔국수 양념장만 준비하면 끝! 초간단 5분요리 간장 2T 스태비아 1T 다진마늘 2/1T 참기름 1T 깨소금 2/1T 청양고추 1개 잘게 잘라 섞어주세요. 순식간에 완성된 양념ㅎㅎ 바로 그릇에 면과 소스를 부어주세요 계란노른자, 생김을 추가해도 좋아.. 2024. 2. 1. 굿굿잼 저당 다이어트 무화과잼 추천 솔직후기 저칼로리 다이어트잼 추천 먹고 싶은걸 못 먹는 다이어트를 지속하게 되면 폭식으로 이어져 요요가 찾아올 수 있는데요 그렇기 때문에 안먹기 보다는 대체할 수 있는 음식으로 충족하는 방법이 좋은것 같아요. 굿굿잼 무화과잼 1병 300g 8800원 잼은 한번 사두면 여러번 활용할 수 있어서 가성비도 좋은 식품인데요 저는 이번에 저칼로리잼으로 유명한 굿굿잼 그중에서도 무화과잼으로 가지고 와보았습니다. 330g 162.4kcal 잼한병을 다 먹어도 약 162칼로리! 일반적인 잼의 칼로리가 600인 것을 감안한다면 정말 말도 안 되게 낮은 칼로리입니다. 한국인들의 활력소 아아를 준비하고 식빵 한 장을 구워왔어요 ㅎㅎ 식빵은... 1장 90칼로리 정도라고 생각하시면 될 것 같아요 여기에 무화과잼을 바르면 100칼로리 .. 2024. 1. 29. 오트밀케이크 만들기 다이어트베이킹 간식추천 (에어프라이어) 부담없는 다이어트 오트밀 디저트 다이어트를 할때마나 우울해지는 빵순이들 주목! 이제 맛있고 달달한 다이어트 케이크로 참지말고 맛있게 먹으면서 빼는방법이ㅎㅎ 고소한 맛이 일품인 오트밀케이크 레시피 시작 [오트밀케이크 요리준비] 오트밀 1컵 우유 100ml 스테비아 3T 계란 1개 버터 20g 시나몬가루 약간 견과류 조금 흰자와 노른자를 분리한뒤 흰자로 머랭을 쳐주세요 틈틈히 스테이아도 3번 나누어 넣어주시면 됩니다. 노른자와 버터 우유를 넣고 저어주세요 오트밀도 함께 넣어 잘 섞어줍니다. 견과류도 잘게 부수어 함께넣고 만들어둔 머랭도 반죽과 함께 넣고 잘지어줍니다. 반죽을 오븐틀에 넣고 이제 구워주면 맛있는 오트밀 케이크 완성 이에요 ㅎㅎ ✔️에어프라이어 180도 30분 반죽이 다익었는지 확인하려면 젓가락.. 2024. 1. 28. 이전 1 2 3 다음
