살빠지는음식 오리야채찜 다이어트레시피 추천!
냉장고 야채 처리하는 다이어트방법! 안뇽! 주말 잘 보내셨나요? 저는 이번주말에 냉장고에 있던 야채들을 처리하기 위해 오리찜을 만들어봤어요! 버섯, 배추, 청경채, 숙주 골고루 넣고 찌기만 하면 되는 간단요리 하지만 엄청 맛있고 살 빠지는 레시피랍니다ㅎㅎ [요리 준비물] 훈제오리고기, 알배추, 버섯, 숙주, 청경채, 간 마늘, 고추 야채들은 식초에 담가 씻어주면 깨끗하게 불순물을 제거할 수 있어요 버섯은 오히려 씻으면 영양소가 줄어든다고 하는데요 간단하게 더러운 부분만 잘라서 준비해 주세요! 먹기 좋은 크기로 컷팅! 찜냄비 속 숙주를 먼저 깔고 그위로 청경채, 버섯, 알배추등 냉장고에서 자고 있던 야채들을 모두 꺼내 넣어주세요 ㅎㅎ 오리훈제는 중앙에 넣고 찜준비! 중불을 켜고 8분 정도 쪄주기만 하면 완..
2024. 1. 15.
다이어트레시피 크래미새우카레 가볍게 만들어 가볍게 먹자.
크래미새우카레 부드러운 카레 레시 즐거운 주말아침! 냉장고에서 잠자고 있는 재료들을 가지고 카레를 만들어 보려고 해요 카레 하면 역시 돼지고기를 넣는 것이 기본적인 요리방법이지만 오늘은 크래미, 새우, 계란을 넣어 고단백질의 부드러운 카레를 만들 겁니다. [요리 준비물] 카레가루, 새우 야채(당근, 감자, 버섯, 양파) 크래미, 우유 300ml, 계란 2알 저는 오뚜기카레가루 쿠팡에서 주문한 계란, 우유, 새우, 볶음밥용 채소 한성기업 몬스터크랩으로 준비했어요. 냄비에 기름을 두르고 새우와 야채먼저 익을 때까지 잘 볶아 볶아!! 후추도 살짝 뿌려 버려 저는 램프쿡을 활용해서 카레를 만들 건데요 자동으로 날이 움직이면서 저어주기 때문에 계속 주걱으로 저어줄 필요가 없어 너무 잘 활용하고 있는 냄비랍니다. ..
2024. 1. 13.
